Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

nickidaniels.comCara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

7 Sistem Konsisten Sehat Dikala Musim Hujan , Berdasarkan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika ( BMKG) hujan telah terjadi hampir di beberapa besar kawasan di Indonesia.

Beragam penyakit seperti pilek, flu sampai demam berdarah malahan memata-matai di depan mata. Oleh sebab itu,

kita sepatutnya bisa menjaga kesehatan supaya konsisten bugar dan dapat melakukan kesibukan sehari-hari dengan sebaik mungkin. Berikut tujuh metode konsisten sehat di musim hujan:

1. Jaga tubuh konsisten hangat

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Pernahkah kalian bertanya-tanya kenapa kita lebih acap kali terkena flu dikala berair sebab hujan?

Para peneliti menemukan bahwa tubuh yang kedinginan, terutamanya kaki, bisa menyebabkan gejala flu timbul pada seseorang yang telah rentan kepada virus flu.

Dikala tubuh berupaya menjaga diri kita supaya konsisten hangat, tubuh memegang aliran darah ke kaki kita termasuk hidung.

Hal ini membikin hidung dingin yang menjadi daerah unggulan bagi banyak virus. Oleh sebab itu, kita sepatutnya memutuskan diri kita terlindungi dengan menerapkan baju hangat dikala musim hujan tiba.

2. Konsumsi vitamin C

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Vitamin C, bagus dalam format natural atau sebagai suplemen makanan bisa menolong mempercepat pemulihan dari virus flu.

Meski masih diperdebatkan di kalangan dokter apakah vitamin C merupakan obat untuk flu,

mencukupi asupan vitamin C dapat memperkuat tenaga bendung tubuh sehingga kita tak gampang terserang flu.

3. Mandi air hangat

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Mandi air hangat berakhir terjebak dalam hujan akan pelan-lahan meningkatkan temperatur tubuh kita.

Sistem ini juga dapat menolong kita menyingkirkan bakteri dan melindungi kita dari infeksi.

Kecuali mandi, kita juga dapat merendam kaki kita ke dalam air hangat.

Dan jangan lupa baca PENYEBARAN VIRUS CORONA

4. Konsumsi minuman hangat

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Kecuali terasa sedap, mengkonsumsi minuman hangat di musim hujan juga sungguh-sungguh bagus untuk kesehatan kita.

Kita dapat mengkonsumsi teh hijau atau coklat panas. Kecuali itu, kita juga dapat mencoba semangkuk sup panas supaya temperatur tubuh kita konsisten hangat.

Sistem hal yang demikian dapat membikin kita tak muda mengalami masuk angin atau infeksi yang dapat terjadi sebab perubahan temperatur tubuh yang tiba-tiba.

5. Jaga kebersihan dan kerapihan

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Pada musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela supaya konsisten hangat.

Meski ini mungkin kelihatan nyaman, bakteri lebih cenderung menyebar sehingga kita perlu menjaga kebersihan lingkungan daerah tinggal kita.

Pun sekiranya kita terserang masuk angin, jaga tangan kita konsisten bersih dengan mencucinya secara teratur atau pakai pembersih tangan.

6. Cukupi asupan cairan

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Dikala temperatur dingin, kita cenderung mengkonsumsi air dalam jumlah yang lebih sedikit sebab kita tak gampang merasa haus.

Walaupun, dehidrasi tidak senantiasa ditandai dengan rasa haus. Jadi, tetaplah minum air walaupun kita tak merasa haus.

Cairan merupakan unsur penting bagi tubuh sebab menolong kita mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi, cukupilah keperluan cairan tubuh kita.

7. Observasi asupan makanan

Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020
Cara menjaga kesehatan dimusim penghujan 2020

Observasi asupan gizi dan jangan makan sembarangan dikala musim hujan.

Sebaiknya, kita memasak sendiri makanan yang kita konsumsi supaya kebersihan dan nutrisnya terjamin